Mindfulness met Hanneke in Raalte en omgeving

“Als je een fles troebel water lang genoeg laat staan, zakt de troebelheid naar de bodem en wordt het water helder. Als je jezelf op een kussen neerzet en lang genoeg blijft zitten, gebeurt hetzelfde: de troebelheid zakt en er komt een bepaalde helderheid en rust, zowel mentaal als fysiek. De kunst is om jezelf met rust te laten. Iedere keer als je de fles oppakt om te kijken hoe het ermee staat, rakel je de troebelheid namelijk weer op.”

Wat ik doe

MINDFULNESS TRAINING

Een drukke baan, veel vrienden en familie en een volle agenda vol leuke (of nuttige) dingen. Of ben je in een fase van je leven gekomen waarin je niet meer alles kunt doen wat jíj belangrijk vindt? Zorgen om je kinderen, ziekte of omgaan met verlies. Mindfulness helpt je daarbij.

MINDFULNESS EN HARDLOPEN

Mindfulness en hardlopen is een combinatie van looptechnieken, mindfulness en ademhalingsoefeningen. Tijdens lopen leer je te vóelen wat je lichaam aangeeft en welke loopstijl en opbouw bij jouw lichaam past. Je lichaam en geest herstelt tijdens hardlopen.

MINDFULNESS OP HET WERK

Werk: je brengt er een groot deel van de dag mee door. Het geeft betekenis aan je leven, doordat je wat nuttigs doet en je in contact bent met andere mensen. Maar het is ook stressfactor nummer één.Ik geef mindfulness trainingen op de werkvloer.

Interesse in een proefles?

NEEM VANDAAG NOG CONTACT MET MIJ OP!

Deze klanten

kiezen voor mindfulness in hun bedrijf.

Wat zeggen anderen?

Het belangrijkste wat ik geleerd heb is los komen van verwachtingen en verplichtingen. Door tijdens de meditatie te focussen op lichamelijke sensaties en ontspannen ademhaling. Op een vriendelijke manier kijken naar mezelf zonder iets te moeten, de houding van niet doen, er is toch niets te doen. En zo los te komen van dagelijkse stress.
Bas (49 jaar)
Huisarts
De maatschappij is al zo snel, vergeet niet jezelf. Ik wilde ervaren wat mindfulness met mij doet en hoe het voor mijn cliënten zou zijn. Ik leerde dat je veel op de automatische piloot doet en dagelijks eens stil moet staan bij hoe je een bepaalde handeling uitvoert. Hanneke is een prettige docente die doorvraagt in gesprek met de groep.
Chantal (41 jaar)
massagetherapeut

Contact

0654370282